こんにちは。
ふるぐりショップのブログをご覧いただき、ありがとうございます。

12月に入り、街の雰囲気も少しずつ年末らしくなってきましたね。
とはいえ、まだ本格的な忘年会シーズン前で、
これから食事会や外食の予定が増えていく…という方も多いのではないでしょうか。

今日は、そんな“12月前半”に意識しておきたい、
食べすぎ・飲みすぎ前のゆるっと腸活についてお話します。

“これからの季節”に備えて、腸を整えておく

年末に向けて、
・外食が増える
・脂っこい料理を食べがち
・ついお酒の量が増える
など、腸にとっては少し負担の大きい時期です。

今のうちから腸の調子を整えておくと、
食べすぎ・飲みすぎが続いても体がラクになりやすいです。

菊芋で“前もって整える”習慣を

菊芋に豊富に含まれるイヌリン（食物繊維）は、
腸内の善玉菌をサポートし、毎日のリズムを整える心強い味方。

・朝：ヨーグルトに菊芋パウダー
・昼：外出の前に菊芋サプリで食物繊維チャージ
・夜：菊芋ほうじ茶でほっと一息

特に12月前半は“準備期間”。

無理なく、日々の中に少しだけ取り入れてみてくださいね。

 我慢ではなく、うまく付き合う

12月は、おいしいものを楽しむ季節。
「食べちゃダメ」「飲んじゃダメ」よりも、
食べる前と後の“ちょっとしたケア”の方が続きやすく、気持ちもラクです。

菊芋は、そんな“ゆるっと整える暮らし”に自然となじんでくれます。

 まとめ

これから始まる本格的な年末シーズンに向けて、
体をやさしく整えておきませんか？

食べる楽しみはそのままに、
菊芋で気持ちよく December を過ごしましょう。

次回は、「冬の体調管理に役立つ、私の小さな習慣」をテーマにお届けします。
それでは、また来週。

ふるグリ

井上