こんにちは。
ふるぐりショップのブログをご覧いただき、ありがとうございます。

先週は、
「腸活が続かなかったこともあります」
という少し正直な話を書きました。

今日はその続きで、
いろいろ試してみて、今も残っていることについて書いてみようと思います。

正直に言うと、多くは残っていません

最初に正直に書いてしまうと、
今も続いていることは、そんなに多くありません。

でも、だからこそ、
無理なく続いているのだと思っています。

 今、自然に続いているのはこのくらい

① 朝、できれば温かいものを飲む
白湯だったり、お茶だったり、菊芋ほうじ茶だったり。
「朝は冷たいものから始めない」
これだけでも、体がラクな気がしています。

② 食べすぎたあとだけ、少し整える
毎日ではなく、
「ちょっと食べすぎたな」と思ったときだけ意識します。

ヨーグルトに菊芋パウダーを足したり、
温かいお茶を飲んだり。
それくらいです。

③ 食物繊維をゼロにしない
完璧に摂ることより、
「全然摂ってない日を減らす」
くらいの意識にしています。

続けるために、増やさない

体に良さそうなことは、
知れば知るほど増やしたくなります。

でも今は、
「増やさない」ことも大事にしています。

増やすより、
残っているものを、
ゆるく続ける。

その方が、結果的に長く続く気がしています。

まとめ

特別なことはしていなくても、
少しだけ体を気にかける習慣があれば、
それで十分だと思っています。

できるときに、できることを。
それくらいが、ちょうどいいのかもしれません。

それでは、また来週(*^^*)

ふるグリ

井上